知らないと損！？腸を温めると痩せる！？
こんにちは！！
リラクゼーションサロン サントシャのキンジョーです。
相変わらず毎日、腸活を意識して生活しております。
日々、腸についての知識を取り入れようと本を読んだり勉強しております。
そこで、腸を温めると痩せる！？という、ありがたいメリットを知りました。
何度も書いてますが、精神面のストレスがお腹に影響（胃痛など）する事で分かるように、腸は「第二の脳」と呼ばれ、大切な役割をしています。
腸を温めると、動きが活発になり、老廃物の排出を促し、腸内細菌のバランスを整えてくれるそうです。
すると、腸のストレスが解消され、
免疫力アップ
↓
便秘や下痢の改善
↓
結果的に代謝が上がって痩せやすくなる
という流れで、「痩せるかも！？」という事なのです。
そして、腸を温めつつ大切なのが、やっぱり食事！！
食物繊維、発酵食品、良い油などなど、バランス良く食べる事が腸にとって大切です。
お腹を冷やさない事も重要！
腸を意識して温める時間以外でも、普段から腹巻をしたり、積極的に湯船に浸かったり。
最後は、軽い運動をする。
ウォーキングなどを始めてみるのもいいですね。
意識する事で少しずつ不調を改善できるかもしれません。
そんなに難しいコトではないので、取り入れるか、取り入れないかは…自分次第です。
日々の生活で、自分に合った「腸活」を取り入れてみて下さいね。
リラクゼーションサロン サントシャ
埼玉県秩父市山田1番地1-2号室
070-4435-4585
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