ゆる腸活
ゆる〜く腸活、続けていますよ。
飽きっぽい性格だけど、コレは本当に長く細〜く続けていきたいと思っています。
ホントにねー、調べれば調べるほど良い事しかないです。腸活！
あまり肩肘張らずに、まずは簡単にできる事から。
例えば、
お腹を温める。（腹巻、お風呂に入るとか）
発酵食品を食べる。（納豆、キムチ、味噌とか）
お腹をほぐす。動かす。
水分、食物繊維をしっかりとる。
日常生活で無理せず、ちょっと意識するだけでできます。
腸の状態が良くなるって事はとくに、
- 老けにくくなる。
- 精神的に安定しやすい。
- 太りにくい体質になる。
事が挙げられます。
最近は答え合わせの様に、この本を読んで
「うんうん、間違いない！」と納得しております。笑
10年後、20年後、腸活してる人としてない人との差が出ると信じてます。
楽しみデス！！
リラクゼーションサロン サントシャ
埼玉県秩父市山田1番地1-2号室
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